当您希望疼痛停止时调整自己的节奏

我很痛苦。

我的腿疼，我感到恶心，我的心砰砰直跳，每一次呼吸都费力。

我在陡峭的三英里山坡上爬了一半，我筋疲力尽，几乎无法保持自行车直立。

我的大脑拼命想解决这个问题：“我应该停下来吗?我应该停下来。不!过去我不停地爬过这座山——这次有什么问题吗?我讨厌这个!怎么这么痛?”

我瞥了一眼我的骑马伙伴凯拉。她缓慢而有条不紊地踩着踏板。我根本听不到她的呼吸。当然，我大声喘息时很难听到。

我发出了一句咒骂。

我继续前进。路还是一样，但我的痛苦却越来越多。

经过二十分钟的心血管地狱，我们到达了山顶。

我从踏板上松开，站在我的自行车上，手肘放在车把上，头垂着，试图恢复呼吸。

在喘息中，我看着凯拉。她也站在她的自行车上。但她正在打电话给某人发短信。那里没有挣扎的迹象。

几分钟后，我可以站直了，凯拉也完成了发短信。我们曾多次一起爬过这座山。今天对我来说是糟糕的、糟糕的一天。

我仍然气喘吁吁地对凯拉说：“那太糟糕了。不知道这次怎么这么难?”

睿智而细心的年轻女子凯拉轻声回答： “因为当你开始受苦时，你就会加速。然后你就生气了。”

我看了她一会儿，尽管我的心还在砰砰直跳，我还是笑了。

她是对的。

作为一名经验丰富的自行车手，凯拉在我刚开始骑车时担任我的教练。她总是很难让我理解的一件事是如何调整自己的节奏，尤其是上坡路。

其实我已经很擅长了，但今天我忘记了教训。今天，当我来到极具挑战性的山坡上一段非常陡峭的路段时，我试图加快速度让疼痛停止。

但是后来我没有足够的精力来完成接下来的攀登，并且真的很挣扎。

出于燃料和痛苦，我生气了，对痛苦和我自己发誓。

从骑行中恢复过来后，我开始思考凯拉所说的话：

“当你开始受苦时，你就会加速。然后你就生气了。”

我开始怀疑这是否也体现在我骑自行车的生活中。

没多久就看到了图案。

不愿与任何人发生冲突，我经常在分歧时加快速度，要么默许对方，要么突然将他们从我的生活中剔除。

困惑或优柔寡断的时候也让我加快了速度，这样我就会做出冲动的选择，这样我就不必再因为不安而受苦了。

在漫长而沉重的悲痛开始时，我迅速锁定了一个我认为可以帮助我摆脱痛苦的人，却让那个人给我带来了更多的心痛和悲伤。

而且，在一些优柔寡断、困惑、冲突或悲伤的时候，我用愤怒作为动力来推动我采取行动，但同样，通常是鲁莽、强迫的方式。

不可避免地，这些“加速动作”适得其反。我最终后悔我所做的选择，切断了我本可以留在我生活中的人，并在停止痛苦的过程中迷失了自己。

但我也注意到，随着年龄的增长和对加速动作的意识越来越强，我学会了更多地调整自己的步伐。行动更慢，对我的行为及其结果有更多的了解。

而且我已经了解到，让自己起搏并不意味着它不会受到伤害。

当我骑自行车爬山时，无论我做什么，我仍然会感到痛苦。

但是当我调整自己的步伐而不是试图超越痛苦时，我有信心我既可以忍受痛苦，又可以登上山顶。

所以现在，当我在生活的挣扎中调整自己的节奏时，我不会抱有它不会以某种方式受到伤害的幻想。