11 种有助于预防中暑的食物

中暑可能发生在任何人身上——从运动员到步行者，再到只是照料花园的人。无论您的身体健康水平如何，热量都会对身体造成很大负担。快速减肥听起来很棒，但当你只失去身体需要保持器官健康和功能的水分时，情况就不一样了。但是有些食物可以帮助你保持凉爽。

看，中暑的发作在炎热和潮湿的环境中会变得更加普遍。可以这样想：身体通过出汗来冷却自己，这通常占身体热量损失的 70% 到 80%。但是，如果你脱水了，你出汗的速度就会减慢，而你的身体就会被热量困住。当您的内部温度不断升高但您的身体无法释放热量时会发生什么?在最坏的情况下，中暑。

这种蔬菜含有 95% 的水，所以你最不需要担心的是被剥夺了 H2O。一杯黄瓜片仅含有 16 卡路里的热量，这就是使这种蔬菜成为今年夏天减肥计划的完美补充的原因。它的高含水量与其天然储存的膳食纤维相结合，创造出一种成功的排毒剂。每天吃一剂黄瓜，您的消化系统将保持纯净和充足的水分。无论你做什么，都要避免去除皮肤，因为它含有大量的维生素 C，一种抗氧化剂，可以帮助你抵御由起泡的 UVA/UVB 射线引起的皮肤癌。用一块鹰嘴豆泥补充这些解渴的切片，以获得一些蛋白质。

如果您还没有查看西瓜趋势，那么您可能会感兴趣尽快这样做，因为真的没有什么比在炎热的天气里咬这种清爽的水果更棒了。美国农业部发现西瓜实际上会刺激多余汗水的释放，所以只要你手上有感冒，中暑就不会出现在你的雷达上。是的，冷的，我们的意思是一片西瓜!

有趣的事实：你知道石榴源自中古法语的“pomme garnete”，字面意思是有籽的苹果吗?实际上，在你的嘴里放一把这些类似红宝石的种子会带来许多健康益处。假种皮(你知道，我们刚才提到一句话之前提到的小而丰满的红宝石)不仅富含水分，它们还富含称为 punicalagins 的特殊抗氧化剂。这类抗氧化剂非常强大，甚至超过了红酒和绿茶的抗氧化剂数量。一份果汁(存在于假种皮中)的含量是另外两份的三倍!用这个去籽苹果排毒，帮助排出这些毒素。