学生党在学校怎么瘦腿（在学校怎样瘦腿）

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1、干洗裤腿

2、双手紧紧握住一条大腿，从大腿根部向下轻轻按摩至脚踝处，再从脚踝处向上按摩十余次，每日数次，可防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。同时可以充分加速腿部的血液循环，达到瘦腿的效果。

3、揉腿揉肚子

4、将双腿平放在床上，双手掌心夹住腿腹，旋转揉捏，每侧揉捏20 ~30次，为一个结，共6个结。这样可以促进下肢肌肉血液回流，增强腿部肌肉力量，减少腿部脂肪。

5、睡前瘦腿

6、躺在床上，双腿慢慢立起，角度类似于垂直于身体的角度。然后像骑自行车一样，双腿在空中来回蹬，一般蹬到腿酸为止，100-200划之间，这样可以瘦下腹部、臀部和大腿。

7、就这些，希望对你有帮助！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。