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什么是无氧运动怎么锻炼（什么是无氧运动）

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什么是无氧运动怎么锻炼（什么是无氧运动）

大家好,小问来为大家解答以上问题。什么是无氧运动怎么锻炼，什么是无氧运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

2、无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。

3、由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。

4、包括：游泳、潜水。

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