经期适合吃什么水果对身体好（经期适合吃什么水果）

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1、适合月经期食用的水果有菠萝、苹果、草莓、无花果、葡萄、石榴、桂圆、橘子、桃、枣等属性温和的水果，但水果好吃时不宜多吃。你可以吃一些木瓜。木瓜中的果胶可以减少下半身的废物堆积，是很好的肠道清洁剂。

2、女性经期要注意休息，不要过度劳累。月经前一周注意清淡营养的饮食。多吃鱼或豆类，高蛋白食物，多吃绿色蔬菜，多喝水。

3、女性来月经的那几天，要少吃，注意保暖。月经那几天吃些凉的东西，会损伤体内阳气，引起体内寒气，经血减少，引起痛经。忌酸辛辣食物，饮食清淡。经期不要吃油炸、酸辣的食物，因为这些食物会引起出血过多。

4、肉类和蔬菜要搭配，防止出血导致缺铁。铁是人体不可缺少的元素之一。经期补铁有助于人体消化吸收食物。

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