满月后腰酸背疼还能补救吗（满月后腰酸背疼怎么办）

大家好，小马来为大家解答以上问题。满月后腰酸背疼还能补救吗，满月后腰酸背疼怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、满月后腰酸背疼怎么办

孕妇腰痛的时候，不能在腰部进行理疗和针灸，也不能贴膏药。然后，简单的方法就是双手搓热，重叠放在腰椎中间，从上往下推30 ~ 50次，直到局部发热，这样可以减轻腰部的不适。当然也可以双手握拳在腰部，打滚，按摩，重复。

做上述按摩时，头部要前倾后仰，这样可以使背部和腰部的肌肉得到放松，同时减少背部和腰部肌肉的痉挛和疼痛。

二、产后如何做好养生保健

1.孕妇喂奶时要注意不要保持一个姿势。它们需要边换边进食。注意移动它们的臀部，但不要长时间躺着喂食。

2.月子期间最好不要洗澡，但为了卫生，可以用热水擦身。如果腰疼，怕冷，可以用热水袋敷。平时要注意腰部保暖。

3.产后需要适度运动。注意月子里不要一直躺着，对血液循环不好。

月子里要注意的方面很多。只要注意这些细节，就可以避免坐月子。虽然月子里注意休息，但也不能一直躺在床上。长时间躺着容易血液循环不良。建议适量下床活动，月子后也要注意户外散步，对身心都有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。