晚上失眠怎么办知乎（晚上失眠怎么办）

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失眠的第二天，人会感觉无精打采，身体疲惫，什么都不想做。情绪障碍是失眠的主要原因。此外，各种不利的环境因素也会引起失眠。失眠后，人会感到头痛、胸闷、腹痛、焦虑、抑郁等。因为睡眠不足。如果不及时调整，就会被上级骂。晚上失眠怎么办？怎么样

1.针灸疗法：如果可以接受针灸疗法，也可以尝试针灸疗法。通常，针灸可用于钟山、内关、上星、四神聪、太冲和三阴交穴。如果坚持治疗一段时间，可以改善失眠，获得充分的睡眠。

2.足浴：每晚睡前用温水泡脚，每次30分钟，有助于改善睡眠，因为热水可以促进脚步的血液循环，从而安神。

3.放松：既然失眠是心情不好引起的，那就要掌握放松的方法，睡前保持安静平和的心态，有助于入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。