补脑提高记忆力便捷食物（补脑提高记忆力的食物）

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1.黑莓

塔夫茨大学的研究发现，黑莓提取物有助于改善平衡，协调和记忆。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的互动，增加脑力。

2、樱桃

樱桃含铁量很高，是各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用。它与大脑神经功能和衰老过程密切相关。普通樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生。可防治缺铁性贫血，增强体质，健脑健脑。

3.桑树

桑葚有滋补肝肾、健脾养血的作用。它富含胡萝卜素和维生素B1、B2、C等。含有大量以亚油酸为主要成分的脂肪油，对大脑发育和活动非常有帮助。

4.龙眼

桂圆是一种“智慧之果”，可以开启大脑。遇到连续加班或考试，思维变得迟钝，吃桂圆可以恢复体力，思维变得敏捷。值得注意的是，桂圆往往很烫，提醒人们不要在口干或发炎时食用。

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