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更年期雌激素低吃什么补充最快（雌激素低吃什么好）

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更年期雌激素低吃什么补充最快（雌激素低吃什么好）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。更年期雌激素低吃什么补充最快，雌激素低吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性体内雌激素低的话，对身体会有一些影响。

2、可以调整饮食，多吃豆制品，如豆腐、豆浆、蜂蜜、黑芝麻、海带以及牛奶、鱼等富含维生素D的食物。

3、这些食物可以起到调节作用，帮助平衡雌激素。

4、早餐时如果能喝一杯豆浆或牛奶，不仅增加营养，还有美容的功效。

5、平时也要积极参加体育锻炼，增强体质，保证饮食规律。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。