小腿外翻怎么矫正男生（小腿外翻怎么矫正）
大家好，小有来为大家解答以上的问题。小腿外翻怎么矫正男生，小腿外翻怎么矫正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、小腿外翻的矫正方法如下：1。
2、站直，双脚并拢，双手抱膝，做下蹲站立，膝盖向前伸直20-30次。
3、2.弯腰，双手抱膝，左右做圆周运动，20-30次。
4、3.双脚张开，稍大，弯腰，双手抱膝。
5、做膝盖内收停止的训练，每次10秒，做5-10次。
6、双脚平行站立，先做脚后跟外旋和内旋，再以腘绳肌为主做脚后跟外旋和内旋，各做20-30次。
7、坐在椅子上，试着用小腿托着书一段时间。
8、如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更明显。
9、坐在你的膝盖上，慢慢地把你的脚向外推。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
