月经期痛经怎么办快速解决（月经期痛经怎么办）

大家好，小科来为大家解答以上问题。月经期痛经怎么办快速解决，月经期痛经怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

经历生理期是每个成年女性都要面对的事情，而更让女性感到困扰的是生理期痛经。据调查，每月有10%至20%的女性患有痛经。一旦痛经，吃不好，睡不好，坐不下，站不下，躺不下，反正疼。

毕竟，月经期痛经怎么办？

1.温暖你的身体。可以用热水袋暖暖胃，让胃不冷，这样以后会好一点。

2、可以用热水加红糖(这种红糖孕妇可以用，里面含有姜粉，所以效果更好。)，趁热喝，见效快。

3.练习瑜伽

瑜伽也有舒缓的效果。baddha konasana，躺在大脚趾姿势等动作简单柔和但促进血液循环，非常适合经期女性。

4.将生姜和香花叶放入锅中加水煮沸，然后加入鸡蛋饮用，以缓解疼痛。

5.如果是自己身体原因每次来月经都疼，建议去医院开中药调理身体。

生理期注意事项

1.饮食要清淡。

痛经患者在月经前3 ~5天宜清淡易消化的饮食；经期可以吃一些酸的食物，如酸菜、醋等，缓解疼痛。此外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可以缓解痛经，而维生素B 6可以稳定情绪，帮助睡眠，从而缓解腹痛。

2.你可以吃些糖果。

生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助脏血代谢。

3.注意保暖。

不要吹空调，空调开着，所以在空调房里要多穿衣服。

4.避免冷饮。

这是很基本的常识。不要违背，也不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

5.不要太情绪化：据说女生生理期自然会难受，但不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱经期，伤肝。

6.拒绝疲劳：充分休息非常重要。过于劳累会导致月经期延长或失血过多。

7.不要洗头

生理期尽量不要洗头。洗完头发后，一定要马上吹干。

8.忌洗澡：因为生理期子宫口比较开，也容易被污染，所以最好洗澡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。