经期吃什么水果好丰胸（经期吃什么水果好）
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每个月，女性的身体都会经历一个特殊的时期，即月经期，通常持续4-6天左右。女性生理期来了，往往会让她们感到烦躁和不耐烦，对她们的生活和工作都有影响。而且这个时候女性的身体状况和免疫力都很差，所以女性在经期一定要注意均衡营养。经期吃什么水果好？怎么样
一、1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。随着月经周期，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，影响工作和生活。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种缓解疼痛的物质，适当缓解女性痛经症状。
二、2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这样的女性在经期吃什么水果。以上水果是一些中药的原料，富含胡萝卜素、维生素E等。自古以来用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。
三、3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸。是产生血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。
四、4、保养护肤水果：草莓、苹果。
月经是女性最容易衰老的时期，所以预防皮肤衰老至关重要。经期吃什么水果好，想保养皮肤的女人？草莓和小番茄富含维生素C和E、叶酸和微量元素。所含的氨基酸能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化物质，可以滋养经期肌肤。
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