热量低的水果排行榜（饱腹感强越吃越瘦的10种水果）

大家好，小科来为大家解答以上问题。热量低的水果排行榜，饱腹感强越吃越瘦的10种水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

吃水果对控制体重有好处。减肥的人应该选择热量较低的水果。那么，低热量水果名单是不是越低越好呢？水果的热量受很多因素影响，不是说水果越甜热量越高，但热量是一个很重要的指标。让我们来看看10种更饱腹、更瘦的水果。

一、　　热量低的水果排行榜

1.西瓜

夏天解渴消暑神器，低热量水果清单，西瓜必不可少。不仅可以用更多的水分进行报复性补充，还可以快速补充水分，促进新陈代谢，带走体内多余的脂肪。

2.苹果

饱腹感强的10种水果中，越吃越瘦。苹果又一次刷新了你对水果的认知。据说200卡的食物长这样。难怪说苹果减肥。吃苹果能减肥是有原因的。

3.番石榴

番石榴是减肥的好帮手，但很少有人知道它热量低，富含膳食纤维，吃后饱腹感强，热量低。将番石榴榨成汁，对身体脂肪的代谢效果更好。

4.芒果

最新研究表明，芒果是最减肥的神器。促进肠道益生菌的活性，经常食用可以有效减少因食用高脂肪食物造成的肠道益生菌的流失。

5.菠萝

低热量水果排行榜中的酸酸甜甜的菠萝，不仅是解渴、利尿、消肿的珍品，也是减肥的好水果。丰富的膳食纤维让消化更顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以在晚饭后吃一些。

6.皮尔斯

吃生梨可以达到快速减肥的效果。梨又脆又多汁。吃后不仅有饱腹感，而且热量低，可以满足你的减肥目的。

7、西红柿

西红柿含有丰富的纤维，食用后能产生饱腹感，西红柿中的维生素C含量也不低。吃西红柿这种水果，有助于促进新陈代谢，对减肥也很有帮助。

8.猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素C之王，营养价值也很高。同时热量低，脂肪含量低，糖分含量低。中医也认为猕猴桃有辅助治疗减肥的奇效。

9.木瓜

木瓜丰胸大家都知道，又有多少人知道木瓜减肥呢？一个大木瓜一般能提供一个成年人一整天所需的能量吗？另外，木瓜对下半身肥胖有很好的去脂作用。

10.橙

橘子，一种低热量的水果，是一种低热量的水果。饭后一小时吃橘子是最好的减肥方法，饭后吃橘子。句子中的酸性成分对胃有一定的刺激作用，从而加速食物消化，防止食物转化为脂肪。记住不要空腹吃东西。

凉爽的夏天来了，是时候开始减肥了。以上10种水果，你喜欢吃什么？最后，想要减肥成功，需要知道一些小技巧。例如，吃水果的最佳时间是上午10点和下午4点左右。而且每天吃水果要控制在半斤以内，不然果糖不但消耗不掉，反而会让人发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。