决明子减肥方法视频（决明子减肥方法）

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一、决明子减肥方法

决明子的减肥功效相信大家都有所耳闻。那么，决明子减肥方法？有哪些决明子可以用来减肥。决明子除了泡茶，还可以用来煮粥，也可以减脂。决明子粥具有润肠通便的作用，可以治疗大便干燥。决明子泡茶相对更方便，排毒瘦身的效果也很显著。下面就来看看麻王百科为大家准备的决明子减肥食谱吧。

荷叶山楂决明子茶

材料：莲藕约10g，山楂干20g，薏苡仁10g，陈皮10g，冰糖适量，清水700ml。

气泡法：

1.将荷叶干、山楂干、薏苡仁、陈皮洗净，捞出放入锅中。

2.将700毫升清水倒入锅中。大火烧开后，转中火继续煮5分钟。

3.将冰糖放入锅中，用网穿过，将煮好的茶叶倒入锅中，搅拌至冰糖融化。

蜂蜜决明子减肥茶

泡法：准备决明子10 ~ 15g，蜂蜜20 ~ 30g。将决明子捣碎，加水300-400毫升，煎煮10分钟，倒入蜂蜜，调匀分早晚两次服用。

决明子粥

材料：决明子15g，粳米60g，冰糖少许。

用法：先将决明子放入锅中，煎至微香，取出放凉，加水煎汁，去渣放入粳米中煮粥。粥好了，加入冰糖，再煮一两次。膳食，每天1剂，持续2周。

二、决明子减肥茶怎么泡

很多人喜欢用决明子泡茶减脂，那么决明子减肥茶怎么泡着喝呢？一般来说，决明子可以单独用来泡茶，也可以和其他一些茶叶一起泡制，或者和其他凉茶搭配，减肥效果也很好。决明子减肥茶不同浸泡方式的效果也有不同的特点。下面简单介绍几种比较受欢迎的决明子减肥茶。

桂花减肥茶

浸泡方法：炒决明子或15g碎决明子，单一口味，直接泡茶饮用，至茶无色。

决明子菊花减肥茶

浸泡方法：将决明子20克、枸杞子10克、菊花3克放入杯中，用开水冲泡10分钟后饮用。可以连续冲泡几次，直到味道变淡。

决明子山楂减肥茶

浸泡方法：将决明子5克、生山楂片10克、菊花10克、方糖25克放入杯中，用开水浸泡半小时后饮用。一天可以喝多次，冲泡多次。

三、喝多久决明子能减肥

决明子被证明具有明目、降血脂、排毒养颜的功效，其减肥效果是有科学依据的。但是，喝决明子减肥需要多久？相信这是很多爱美人士最关心的问题。但是，这个问题其实并没有定论。因为，其实决明子茶并不适合长期饮用，为了减肥而盲目多喝更是难上加难。另外，只靠喝决明子茶来达到减肥的效果有点不靠谱，因为要达到最好的减肥效果，需要结合运动和合理的饮食。

一般来说，决明子茶一天可以喝很多次，但是凉。单独喝久了会有点凉，但是可以和其他中药一起喝。肥胖、便秘等朋友可以用开水冲泡决明子，不要泡茶，但最好不要冲泡过多。决明子只要10-15g就够了。用水喝，直到味道变淡。决明子的减脂效果很明显，但是你还是需要注意饮食。喝决明子茶的时候，不要乱吃来增肥。运动是最重要的。

四、决明子减肥效果好吗

决明子减肥法是一种非常健康有效的减肥方法。肥胖的人喝决明子茶可以有效通便、减脂减肥，还可以补充人体所需的多种营养元素。决明子茶可以很容易地在家里冲泡。你要做的就是买一些决明子，和其他茶叶或者干花一起浸泡，轻松制作。无论是搭配绿茶，还是搭配菊花和蜂蜜，减肥效果也是显著的。

决明子不仅含有糖、蛋白质和脂肪，还含有甾体化合物、大黄酚和大黄素，以及铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等人体必需的微量元素。大黄素和大黄酚有平喘、利胆、保肝、降血压的作用，并有抗菌消炎作用。所以服用它减脂减肥也是很健康的，不容易受伤。大餐后喝点决明子茶消除油腻感也是不错的选择。喜欢喝茶又想达到瘦身效果的朋友，不妨试试决明子减肥茶。

五、决明子减肥的注意事项

决明子毕竟还是中药，有一定的副作用，所以最好按照决明子的禁忌来。决明子性微寒，所以性弱。

1、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群如果要服用决明子减肥的话，建议在晚餐之后饮用。

2、决明子不可长期服用用于减肥，因其有泄泻和降血压的作用，虚寒体质的朋友需慎用。

3、决明子一般是炒制之后再用来泡茶饮用，炒决明子时有香气溢出即可，不可炒糊，否则会影响其营养价值。

4、决明子适宜肝火重的人，而没有明显身体热像且大便稀软的人是绝对不适宜吃决明子的，更不适合用次方法来减肥。

5、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶来减肥，否则可能会引起不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。