孕妇应该多吃什么补铁（孕妇应该多吃什么）

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孕妇应该吃一些有营养的食物，同时，他们应该注意均衡饮食。如果孕妇忽视了它，就容易导致胎儿的生长发育。那么，孕妇孕期应该多吃什么呢？

一、1、 多吃新鲜的蔬菜水果

新鲜蔬菜和水果是孕妇的最佳选择。蔬菜含有叶酸，而水果含有丰富的营养和维生素。怀孕期间多补充营养对母亲和婴儿都有好处。蔬菜的烹饪也建议清淡。

二、2、 多补充蛋白质

孕期饮食清淡，烹饪方法为水煮或炖煮。吃鸡蛋等蛋白质含量高的食物，喝牛奶或酸奶补钙。

三、3、 多吃粗粮

粗粮膳食纤维，脂肪少，无糖无盐。多吃粗粮有利于孕期均衡饮食，如玉米、红豆、糙米、红薯等，都对孕妇有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。