叶酸怎么吃才正确（怀孕为什么要吃叶酸）

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1、孕妇应在怀孕前3个月开始服用叶酸。如果是正常孕妇，每天服用0.4mg。她们应该在怀孕前3个月开始服用叶酸，可以吃到分娩，至少可以吃到怀孕后3个月。如果有不良妊娠史或叶酸代谢紊乱的孕妇需要每天服用0.8mg叶酸，也是从孕前3个月开始服用。在这种情况下，必须一直服用到分娩。因为叶酸主要用于预防胎儿神经管发育畸形，所以每个孕妇都需要服用。

2、孕期补充叶酸的主要目的是避免胎儿神经管畸形，所以夫妻双方在孕期可以同时服用叶酸。通常可以在怀孕前三个月开始服用。具体服用方法请参考说明书。建议女性怀孕后服用三个月，再考虑停药。如果孕妇还补充其他保健品，要注意说明书。如果有相当剂量的叶酸，就不需要补充叶酸。

3、叶酸是维生素B族的一种。不仅孕妇需要补，普通人也需要补。可以通过食物或者营养素来补充。怀孕期间，女性可以多吃绿叶蔬菜，也可以补充叶酸。但是孕期补充叶酸也要注意控制量。如果叶酸不缺乏，就不要长期服用，否则会干扰人体内的锌代谢，造成缺锌。孕妇缺锌会影响身体健康，容易加重妊娠反应，免疫力下降，食欲不振，反而会影响胎儿的正常发育。

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